Похудение с помощью методики Цигун: принципы питания, массаж и гимнастика
Мы предлагаем обучение, в котором находится самая суть на около медицинском русском языке. Хотите понять тайны кунг-фу за год, а не за десятки лет, тогда Вам к нам.
Эзотерический вестник Рунета: самые необычные факты об эзотерике, свежие новости, ответы на вопросы, практические советы, интервью с экспертами, обзоры фильмов, рецензии на книги.
Слегка согните ноги в коленях. Расположите ступни параллельно, на ширине плеч. Колени направьте наружу.
Тело гибкое, но при этом и структурированное. Движение грациозные и, в тоже время, четкие, уверенные.
Дуга руки – единое целое. Растягиваемся в стороны. Не забывайте про вытяжение позвоночника: макушка – копчик.
Цигун – комплекс упражнений для оздоровления самых разных систем организма, и в этом занятии у человека есть возможность укрепить мышцы ног и поясницу, добиться ровной осанки и устойчивой походки, повысить гибкость тела, тонизировать почки.
Встаньте перед деревом или стеной в позиции лучника, выставив одну ногу впереди другой.
Полученные знания помогут научиться жить в гармонии с собой и миром, решить вопросы духовного и внутреннего развития.
Прямо встаньте, разместите ноги на ширине плеч. Массу тела надо разделить на обе ноги поровну.
Чтобы достигнуть наилучших результатов во время гимнастики ягодицы должны быть слегка подтянуты, чтобы уменьшить изгиб нижней части позвоночника. Для сохранения его гибкости нужно расслабить мышцы вдоль него.
В качестве преграды можно использовать бумагу, дерево, камень, а затем даже железо.
Есть упражнения, которые не подходят для начинающих. Например, упражнение Малый небесный круг имеет смыл начинать делать только после того, как вы освоили на первом этапе практики упражнение Дерево. Для того, чтобы делать Малый небесный круг надо уметь выстраивать тело и открывать меридианы.
Скручивание в позвоночнике с сохранением вытяжения копчик-макушка. При наклоне корпусом натяжение по цигун для начинающих дома предне-боковой поверхности. Рука не наклоняется. Она неподвижна относительно корпуса.